Als geborener Sportler habe ich immer gesucht habe, um mehr Möglichkeiten, um den Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen finden. Die Frage, die ich immer wieder gefragt habe mich war es, was sind die Variablen, die, wie viel Testosteron ist bioavailable.I 've Artikel lesen vor, geben einige Tipps, was in meinem Alltag bewirkt meinem Test Ebenen zu gehen und was bewirkt sie bestimmen nach unten gehen. Aber nach einer umfangreichen Forschung konnte ich nicht finden einen Artikel und erklärt im Detail, wie und was genau eigentlich sollte ich direkt in meinem System zu manipulieren, um die Effekte, die ich gewünscht erreichen - nämlich nicht nur eine höhere Konzentrationen von zirkulierenden Testosteron, sondern auch, wie viel davon wird erhältlich an die entsprechenden Rezeptoren in den Zellwänden. Außerdem wollte ich das alles in Bezug auf natürliche Bodybuilding wissen.
Die Korrelation zwischen mit einer Vasektomie und Testosteronspiegel ist etwas umstritten. Obwohl einige Fakten über die Beziehung mit einer Vasektomie und Testosteron-Produktion um allgemein akzeptiert zu sein, andere Studien der Vasektomie und Testosteronspiegel haben verschiedene conclusions.Research zu diesem Thema erreicht, jedoch in der Regel stimmt, dass, wenn es einen Zusammenhang zwischen Vasektomie und Testosteron Ebenen ist es wahrscheinlich nicht eine negative. Das heißt, Sie vasectomies nicht dazu führen, die Produktion von Testosteron zu verringern.
Der freie Androgen-Index (FAI) gibt die Menge an Testosteron bioverfügbar. FAI ist die Summe des freien Testosterons und der Albumin-und Cortisol-bindendes Globulin. Oder es ist die Gesamt-Serum-Testosteron minus der SHGB gebundene testosterone.It ist nun klar, warum sollten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Eigenschaften der SHGB konzentrieren. Die Ebenen dieser bindenden Proteins zu erhöhen, wenn es überschüssige Östrogen vorhanden. Umgekehrt SHGB Ebenen fallen, wenn die Testosteronspiegel erhöht sind. Hier sollte ich erwähnen, dass SHGB höhere Affinität aufweist, Testosteron als Östrogen. Jetzt, achten attention.It ist eine bekannte Tatsache, dass Testosteron ein Östrogen-Vorläufer - es wird auf Östrogen unter dem Einfluss des Enzyms Aromatase konvertieren. Nichts, was wir nicht so weit kennen. Hier ist, wo es interessant wird. Angenommen, wir normalen Testosteronspiegel haben und wir nicht aus einem der gesundheitlichen Beschwerden, die die SHGB Ebenen beeinflussen leiden. Das bedeutet, dass SHGB Ebenen normal sind, auch.
Wenn Sie regelmäßig mit Drogen sind, und denken, dass sie nicht bewirken Ihren Sexualtrieb, zweimal überlegen. Auch gemeinsame Aspirin verringert Testosteronspiegel bei men.Here sind ein paar der schlimmsten offenders.Antidepressant psychiatrische Medikamente, darunter Elavil, Valium und Prozac. Antihypertensive und diuretics.Antihistamines einschließlich, Dramamine, Antivert und Benadryl.Opiate Analgetika (Schmerzmittel) wie Demerol, Oxycontin und Codeine.And ein paar mehr für eine gute Maßnahme, einschließlich, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, und Ibuprofen.
Fettleibigkeit. Basierend auf dem Weg das Testosteron-Östrogen-Mechanismus funktioniert, wird erhöhte Östrogenspiegel letztlich Verringerung der zirkulierenden Testosteron. Überschüssiges Fett verursacht mehr Östrogen-Produktion aufgrund der Tatsache, dass die Fettzellen, die Östrogen herzustellen sind. Also, die mehr Fettzellen, desto mehr Östrogen im Blut und weniger testosterone.Drug und Alkoholmissbrauch. Alkohol hat die Eigenschaft, um Ihre Fähigkeit, Östrogen aus dem Blutkreislauf zu entfernen, indem sie als zentrales Nervensystem und auch durch eine Verringerung der Zink levels.Stress erhebt Kortikosteroid-Spiegel im Blut Dampf, der den Testosteronspiegel bewirkt decrease.Medications hemmen. Manche Medikamente, wie Östrogen und Progesteron, senken die Lutenisierendes Hormon (LH). LH ist das Hormon, verantwortlich für die Steroidhormone production.Diabetes. Studien deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Typ-2-Diabetes und niedriger Testosteron levels.Hypertension und hohe Cholesterinwerte. Diese beiden führen die Arterien zu härten, auf diese Weise die Verringerung der Durchblutung des Sexualhormon Herstellung Organe. Das führt natürlich zu niedrig Hormonpegeln. Fakt ist, nach dem Alter von 40 Testebenen sinkt um etwa ein Prozent pro Jahr. Wir können nicht zu viel darüber nach. Die Uhr tickt für uns alle. Allerdings können wir versuchen, den Testosteronspiegel in jeder anderen möglichen way.Low fettarme Ernährung zu manipulieren. Fettarme Verbrauch bewirkt Erhöhung der SHGB, die eine Sache weniger freies Testosteron bedeutet. Es wird davon ausgegangen, dass einfach ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle in der Testosteronspiegel spielen und bioavailability.Overtraining kann so viel wie 40 Prozent Rückgang der Testosteronspiegel beitragen. Deshalb ist es wichtig, früh bemerken die Anzeichen von Übertraining und geben dem Körper ein oder zwei Wochen wohlverdienten rest.Not genügend Schlaf. Wenn Sie sich nicht immer genügend Schlaf der Körper nicht erholen gut, was dazu führt, weniger Testosteron und mehr Kortikosteroide freigegeben werden. Nur zu erwähnen Kortikosteroide wie Cortisol sind in der Tat katabolen Hormone dh sie verbrauchen Muskelgewebe um das Gehirn und das Herz mit Energie zu versorgen.
Eine mögliche Lösung liegt von der Verwendung eines natürlichen Kraut namens Tribulus terrestris. Tribulus terrestris ist ein Kraut, das von vielen Kulturen schon seit mindestens tausend Jahren verwendet, um sowohl sexuelle als auch nicht-sexuelle problems.Tribulus terrestris hat keine Nebenwirkungen bekannt, wenn verwendet, um den Testosteronspiegel zu erhöhen beheben. Es kann eine sichere und effektive Weg, um Testosteron für Männer, die haben wollen oder hatten eine Vasektomie erhöhen.
Blockieren Sie die Testosteron-bindenden SHBG Auswirkungen Brennnesselwurzel wie ein hochkonzentrierter Extrakt hat gezeigt, dass bei der Bindung an SHBG wirksam und daher ist es erlaubt mehr freies Testosteron, um das System zu zirkulieren. Es wirkt auch als 5-alpha-Reduktase-Inhibitor. Dies ist das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT), ein potenter Form der männliche Sexualhormon, das Prostatavergrößerung und schließlich Krebs verursacht. Methanolische Extrakt aus Brennessel kann auch reduzieren die SHBG-Spiegel, das ist eine andere Form der Erhöhung der freien Testosterons im Blut stream.Pygeum (Prunus africana) ist ein anderes Kraut, bekannt, dass die Testosteron-bindenden SHBG Auswirkungen blockieren. Brennnesselwurzel und pygeum Extrakten profitieren auch die Prostata als vorbeugende Behandlung der gutartigen Prostatahyperplasie (BPH), die beide durch die Blockierung der 5-alpha-Reduktase action.Avena Sativa ist ein Extrakt aus dem Stroh von Hafer. Es hat etwas andere Eigenschaften. Es funktioniert durch die Freisetzung von gebundenem Testosteron, das den freien Testosteron in circulation.Lowering aromatisieren Ebenen von Zink erhöht. Das Mineral Zink hemmt das Enzym Aromatase, das Testosteron in Östrogen Überschuss. Die empfohlene Dosis für die Hemmung Aromatase ist 80mg täglich. Allerdings sollten Sie die kombinierte Zink Menge aller täglichen Ergänzungen Sie nehmen nicht über diesem Benchmark zu gehen.
Diejenigen, die auf ihre eigenen wählen kann Testosteron Supplements nehmen sind in der Regel Bodybuilder und Athleten, die Muskelmasse und Ausdauer während ihres Workouts und Übungen erhöhen möchten. Andere, die es für notwendig erachten, um die Ergänzungen nehmen können, sind diejenigen, die weniger natürliche Testosteron in ihrem Körper durch Erkrankungen verursacht haben und es ihnen von einem Arzt verschrieben. Was auch immer der Fall und verursachen kann, sollte Testosteron in einer bestimmten Weise und zu bestimmten Zeiten entnommen werden.
Halten Sie Ihren Blutdruck und den Cholesterinspiegel in Schach. Essen Sie genug gute Fette in der Ernährung. Gut Mittel einfach ungesättigten und Omega-3 und 6 mehrfach ungesättigten fats.Don 't jemals Übertraining. Schlaf gut genug, um Erholung zu fördern. Anzeichen von Übertraining sind Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit, mangelnde Motivation, beeinträchtigte geistige Konzentration, längere Erholung periods.Start sich stärker auf grundlegende Übung Bewegungen. Zug in der niedrigen rep Bereich die meiste Zeit. 5 - 8 Wiederholungen wird dafür sorgen, dass Sie mit Gewichten, die schließlich zu stimulieren erhöhte Testosteron levels.It nur tun Sie gut, wenn Sie einige oder alle dieser natürliche Ergänzungen versuchen zu entscheiden: chrysin - Piperin Mischung, Brennnessel-Wurzel-Extrakt, pygeum, Avena sativa Extrakt und Tribulus terestris. Versuchen Sie, sie in Ihrem lokalen Gesundheits-Shop zu finden. Folgen Sie den Anweisungen für die besten results.And Sie nicht einmal sollten Training ohne Ergänzung Ihrer Ernährung mit ausreichend Vitamin C (mindestens 1 g pro Tag) und Zink (15 mg min.). Nehmen Sie Vitamin C mit Multivitamin-Formel nach dem Frühstück und nach dem Training mit Protein-Shake. Zink vorhanden sein sollten in Ihrem Multivitamin Mischung, aber das ist nicht genug. Nehmen Sie Zink mit Magnesium in Form von ZMA rechts, bevor Sie zu Bett gehen auf nüchternen Magen zu gehen.
Die Korrelation zwischen mit einer Vasektomie und Testosteronspiegel ist etwas umstritten. Obwohl einige Fakten über die Beziehung mit einer Vasektomie und Testosteron-Produktion um allgemein akzeptiert zu sein, andere Studien der Vasektomie und Testosteronspiegel haben verschiedene conclusions.Research zu diesem Thema erreicht, jedoch in der Regel stimmt, dass, wenn es einen Zusammenhang zwischen Vasektomie und Testosteron Ebenen ist es wahrscheinlich nicht eine negative. Das heißt, Sie vasectomies nicht dazu führen, die Produktion von Testosteron zu verringern.
Der freie Androgen-Index (FAI) gibt die Menge an Testosteron bioverfügbar. FAI ist die Summe des freien Testosterons und der Albumin-und Cortisol-bindendes Globulin. Oder es ist die Gesamt-Serum-Testosteron minus der SHGB gebundene testosterone.It ist nun klar, warum sollten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Eigenschaften der SHGB konzentrieren. Die Ebenen dieser bindenden Proteins zu erhöhen, wenn es überschüssige Östrogen vorhanden. Umgekehrt SHGB Ebenen fallen, wenn die Testosteronspiegel erhöht sind. Hier sollte ich erwähnen, dass SHGB höhere Affinität aufweist, Testosteron als Östrogen. Jetzt, achten attention.It ist eine bekannte Tatsache, dass Testosteron ein Östrogen-Vorläufer - es wird auf Östrogen unter dem Einfluss des Enzyms Aromatase konvertieren. Nichts, was wir nicht so weit kennen. Hier ist, wo es interessant wird. Angenommen, wir normalen Testosteronspiegel haben und wir nicht aus einem der gesundheitlichen Beschwerden, die die SHGB Ebenen beeinflussen leiden. Das bedeutet, dass SHGB Ebenen normal sind, auch.
Wenn Sie regelmäßig mit Drogen sind, und denken, dass sie nicht bewirken Ihren Sexualtrieb, zweimal überlegen. Auch gemeinsame Aspirin verringert Testosteronspiegel bei men.Here sind ein paar der schlimmsten offenders.Antidepressant psychiatrische Medikamente, darunter Elavil, Valium und Prozac. Antihypertensive und diuretics.Antihistamines einschließlich, Dramamine, Antivert und Benadryl.Opiate Analgetika (Schmerzmittel) wie Demerol, Oxycontin und Codeine.And ein paar mehr für eine gute Maßnahme, einschließlich, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, und Ibuprofen.
Fettleibigkeit. Basierend auf dem Weg das Testosteron-Östrogen-Mechanismus funktioniert, wird erhöhte Östrogenspiegel letztlich Verringerung der zirkulierenden Testosteron. Überschüssiges Fett verursacht mehr Östrogen-Produktion aufgrund der Tatsache, dass die Fettzellen, die Östrogen herzustellen sind. Also, die mehr Fettzellen, desto mehr Östrogen im Blut und weniger testosterone.Drug und Alkoholmissbrauch. Alkohol hat die Eigenschaft, um Ihre Fähigkeit, Östrogen aus dem Blutkreislauf zu entfernen, indem sie als zentrales Nervensystem und auch durch eine Verringerung der Zink levels.Stress erhebt Kortikosteroid-Spiegel im Blut Dampf, der den Testosteronspiegel bewirkt decrease.Medications hemmen. Manche Medikamente, wie Östrogen und Progesteron, senken die Lutenisierendes Hormon (LH). LH ist das Hormon, verantwortlich für die Steroidhormone production.Diabetes. Studien deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Typ-2-Diabetes und niedriger Testosteron levels.Hypertension und hohe Cholesterinwerte. Diese beiden führen die Arterien zu härten, auf diese Weise die Verringerung der Durchblutung des Sexualhormon Herstellung Organe. Das führt natürlich zu niedrig Hormonpegeln. Fakt ist, nach dem Alter von 40 Testebenen sinkt um etwa ein Prozent pro Jahr. Wir können nicht zu viel darüber nach. Die Uhr tickt für uns alle. Allerdings können wir versuchen, den Testosteronspiegel in jeder anderen möglichen way.Low fettarme Ernährung zu manipulieren. Fettarme Verbrauch bewirkt Erhöhung der SHGB, die eine Sache weniger freies Testosteron bedeutet. Es wird davon ausgegangen, dass einfach ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle in der Testosteronspiegel spielen und bioavailability.Overtraining kann so viel wie 40 Prozent Rückgang der Testosteronspiegel beitragen. Deshalb ist es wichtig, früh bemerken die Anzeichen von Übertraining und geben dem Körper ein oder zwei Wochen wohlverdienten rest.Not genügend Schlaf. Wenn Sie sich nicht immer genügend Schlaf der Körper nicht erholen gut, was dazu führt, weniger Testosteron und mehr Kortikosteroide freigegeben werden. Nur zu erwähnen Kortikosteroide wie Cortisol sind in der Tat katabolen Hormone dh sie verbrauchen Muskelgewebe um das Gehirn und das Herz mit Energie zu versorgen.
Eine mögliche Lösung liegt von der Verwendung eines natürlichen Kraut namens Tribulus terrestris. Tribulus terrestris ist ein Kraut, das von vielen Kulturen schon seit mindestens tausend Jahren verwendet, um sowohl sexuelle als auch nicht-sexuelle problems.Tribulus terrestris hat keine Nebenwirkungen bekannt, wenn verwendet, um den Testosteronspiegel zu erhöhen beheben. Es kann eine sichere und effektive Weg, um Testosteron für Männer, die haben wollen oder hatten eine Vasektomie erhöhen.
Blockieren Sie die Testosteron-bindenden SHBG Auswirkungen Brennnesselwurzel wie ein hochkonzentrierter Extrakt hat gezeigt, dass bei der Bindung an SHBG wirksam und daher ist es erlaubt mehr freies Testosteron, um das System zu zirkulieren. Es wirkt auch als 5-alpha-Reduktase-Inhibitor. Dies ist das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT), ein potenter Form der männliche Sexualhormon, das Prostatavergrößerung und schließlich Krebs verursacht. Methanolische Extrakt aus Brennessel kann auch reduzieren die SHBG-Spiegel, das ist eine andere Form der Erhöhung der freien Testosterons im Blut stream.Pygeum (Prunus africana) ist ein anderes Kraut, bekannt, dass die Testosteron-bindenden SHBG Auswirkungen blockieren. Brennnesselwurzel und pygeum Extrakten profitieren auch die Prostata als vorbeugende Behandlung der gutartigen Prostatahyperplasie (BPH), die beide durch die Blockierung der 5-alpha-Reduktase action.Avena Sativa ist ein Extrakt aus dem Stroh von Hafer. Es hat etwas andere Eigenschaften. Es funktioniert durch die Freisetzung von gebundenem Testosteron, das den freien Testosteron in circulation.Lowering aromatisieren Ebenen von Zink erhöht. Das Mineral Zink hemmt das Enzym Aromatase, das Testosteron in Östrogen Überschuss. Die empfohlene Dosis für die Hemmung Aromatase ist 80mg täglich. Allerdings sollten Sie die kombinierte Zink Menge aller täglichen Ergänzungen Sie nehmen nicht über diesem Benchmark zu gehen.
Diejenigen, die auf ihre eigenen wählen kann Testosteron Supplements nehmen sind in der Regel Bodybuilder und Athleten, die Muskelmasse und Ausdauer während ihres Workouts und Übungen erhöhen möchten. Andere, die es für notwendig erachten, um die Ergänzungen nehmen können, sind diejenigen, die weniger natürliche Testosteron in ihrem Körper durch Erkrankungen verursacht haben und es ihnen von einem Arzt verschrieben. Was auch immer der Fall und verursachen kann, sollte Testosteron in einer bestimmten Weise und zu bestimmten Zeiten entnommen werden.
Halten Sie Ihren Blutdruck und den Cholesterinspiegel in Schach. Essen Sie genug gute Fette in der Ernährung. Gut Mittel einfach ungesättigten und Omega-3 und 6 mehrfach ungesättigten fats.Don 't jemals Übertraining. Schlaf gut genug, um Erholung zu fördern. Anzeichen von Übertraining sind Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit, mangelnde Motivation, beeinträchtigte geistige Konzentration, längere Erholung periods.Start sich stärker auf grundlegende Übung Bewegungen. Zug in der niedrigen rep Bereich die meiste Zeit. 5 - 8 Wiederholungen wird dafür sorgen, dass Sie mit Gewichten, die schließlich zu stimulieren erhöhte Testosteron levels.It nur tun Sie gut, wenn Sie einige oder alle dieser natürliche Ergänzungen versuchen zu entscheiden: chrysin - Piperin Mischung, Brennnessel-Wurzel-Extrakt, pygeum, Avena sativa Extrakt und Tribulus terestris. Versuchen Sie, sie in Ihrem lokalen Gesundheits-Shop zu finden. Folgen Sie den Anweisungen für die besten results.And Sie nicht einmal sollten Training ohne Ergänzung Ihrer Ernährung mit ausreichend Vitamin C (mindestens 1 g pro Tag) und Zink (15 mg min.). Nehmen Sie Vitamin C mit Multivitamin-Formel nach dem Frühstück und nach dem Training mit Protein-Shake. Zink vorhanden sein sollten in Ihrem Multivitamin Mischung, aber das ist nicht genug. Nehmen Sie Zink mit Magnesium in Form von ZMA rechts, bevor Sie zu Bett gehen auf nüchternen Magen zu gehen.
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