Ärztin durch die Bank wird Ihnen sagen, dass genügend Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Aber wussten Sie, dass, wie Sie schlafen kann auch Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Werfen wir einen Blick auf einige gemeinsame Schlafpositionen und wie sie Ihnen Wirbelsäule Gesundheit beeinflussen können.
. 1 Gute Körperhaltung ist der Schlüssel: Der Ausgangspunkt für viele Probleme der Rücken beginnt mit schlechten Körperhaltung. Zum Beispiel sind Menschen, die über eine Computertastatur Ahnung bei der Arbeit, oder lümmeln, wenn sie gehen, sich selbst zu gefährden für Rückenprobleme eher früher als später. Aufrecht stehen, wenn Sie gehen, halten Sie wieder ausgeruht, wenn Sie sitzen, und vermeiden Sie einen krummen über beim Sitzen oder Gehen wird ein langer Weg für die Erhaltung einer gesunden Rücken zu gehen.
. 2 richtige Heben von schweren Gegenständen: Wenn Sie wissen, wie man die Dinge richtig zu heben, und tatsächlich Recht tun, werden Sie Ihren Rücken helfen. Jeder hat gehört, dass Sie "beugen Sie die Knie", wenn Sie etwas holen. Sie sollten auch wissen, dass Ihre Füße sollten etwa schulterbreit auseinander, und, vor allem, wenn es ein schwerer Gegenstand, verstauen Sie Ihren Bauch in (genau wie beim Komprimieren einer engen Hose zu tun), bevor Sie es zu heben.
3. Dem Gesicht nach unten. Schlafen auf dem Bauch kann eine große Belastung auf den Hals zu legen (da müssen Sie einen oder der anderen Seite zeigen). Auch, weil die Kurve der Wirbelsäule wird nicht unterstützt, schlafen Gesicht nach unten kann schließlich führen zu Rückenschmerzen. Nicht empfohlen.
4. Brauchen Sie einen weiteren Grund, mit dem Rauchen aufzuhören? -Rücken: Studien zeigen, dass die Bandscheiben degenerieren schneller mit Menschen, die im Vergleich zu denen, die nicht rauchen. Auch wichtig zu beachten ist, dass, wenn Sie eine Erkrankung wie Stenosen oder Ischiasnerv Schmerzen und sind in Behandlung, Heilung von dieser Behandlung wird viel länger dauern als für Raucher für Menschen, die nicht rauchen.
. 5 Schließlich, achten Sie auf Warnsignale: Obwohl Rückenschmerzen ist häufig jeder einmal in eine Weile für die meisten von uns, der Wirbelsäule Schmerzen oder Probleme nicht ignorieren. Schwere, oder wieder auftretenden Rückenschmerzen können ein Zeichen für etwas mehr ernst, die, wenn sie unbehandelt, kann zu schweren Rückenproblemen führen können. Anstatt es zu riskieren, oder Selbstmedikation, suchen ein Wirbelsäulenspezialist, mehr zu lernen und, wenn nötig, bekommen die Behandlung, die Sie benötigen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Rückenschmerzen mehr regelmäßig auftretenden oder schwer ist, wenden Sie sich bitte SpineOne die Denver Back Pain Spezialisten für eine Diagnose Ihrer Erkrankung und Behandlung zu planen, dass sie wieder auf dem Weg der Erholung zu bekommen.
. 1 Gute Körperhaltung ist der Schlüssel: Der Ausgangspunkt für viele Probleme der Rücken beginnt mit schlechten Körperhaltung. Zum Beispiel sind Menschen, die über eine Computertastatur Ahnung bei der Arbeit, oder lümmeln, wenn sie gehen, sich selbst zu gefährden für Rückenprobleme eher früher als später. Aufrecht stehen, wenn Sie gehen, halten Sie wieder ausgeruht, wenn Sie sitzen, und vermeiden Sie einen krummen über beim Sitzen oder Gehen wird ein langer Weg für die Erhaltung einer gesunden Rücken zu gehen.
. 2 richtige Heben von schweren Gegenständen: Wenn Sie wissen, wie man die Dinge richtig zu heben, und tatsächlich Recht tun, werden Sie Ihren Rücken helfen. Jeder hat gehört, dass Sie "beugen Sie die Knie", wenn Sie etwas holen. Sie sollten auch wissen, dass Ihre Füße sollten etwa schulterbreit auseinander, und, vor allem, wenn es ein schwerer Gegenstand, verstauen Sie Ihren Bauch in (genau wie beim Komprimieren einer engen Hose zu tun), bevor Sie es zu heben.
3. Dem Gesicht nach unten. Schlafen auf dem Bauch kann eine große Belastung auf den Hals zu legen (da müssen Sie einen oder der anderen Seite zeigen). Auch, weil die Kurve der Wirbelsäule wird nicht unterstützt, schlafen Gesicht nach unten kann schließlich führen zu Rückenschmerzen. Nicht empfohlen.
4. Brauchen Sie einen weiteren Grund, mit dem Rauchen aufzuhören? -Rücken: Studien zeigen, dass die Bandscheiben degenerieren schneller mit Menschen, die im Vergleich zu denen, die nicht rauchen. Auch wichtig zu beachten ist, dass, wenn Sie eine Erkrankung wie Stenosen oder Ischiasnerv Schmerzen und sind in Behandlung, Heilung von dieser Behandlung wird viel länger dauern als für Raucher für Menschen, die nicht rauchen.
. 5 Schließlich, achten Sie auf Warnsignale: Obwohl Rückenschmerzen ist häufig jeder einmal in eine Weile für die meisten von uns, der Wirbelsäule Schmerzen oder Probleme nicht ignorieren. Schwere, oder wieder auftretenden Rückenschmerzen können ein Zeichen für etwas mehr ernst, die, wenn sie unbehandelt, kann zu schweren Rückenproblemen führen können. Anstatt es zu riskieren, oder Selbstmedikation, suchen ein Wirbelsäulenspezialist, mehr zu lernen und, wenn nötig, bekommen die Behandlung, die Sie benötigen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Rückenschmerzen mehr regelmäßig auftretenden oder schwer ist, wenden Sie sich bitte SpineOne die Denver Back Pain Spezialisten für eine Diagnose Ihrer Erkrankung und Behandlung zu planen, dass sie wieder auf dem Weg der Erholung zu bekommen.
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